Como fazer uma cama...

Para conseguir uma cama benfeita, com os lençóis esticados, os cantos dobrados na perfeição, dobras benfeitas e cantos perfeitos, bastam 5 passos.

Passo 1

Comece por colocar um lençol capa de colchão (lençol com elástico nas extremidades) a revestir o colchão. Por cima coloque um lençol com o lado avesso para cima, de forma a que as linhas da parte de cima estejam para a cabeceira da cama e a parte de baixo se estenda para além do colchão até ao chão. Coloque uma coberta fina por cima do lençol de forma a que a parte da coberta que fica para a cabeceira fique a alguns centímetros do topo do lençol.

Passo 2

No fundo da cama meta as bainhas do lençol e da colcha debaixo do fundo do colchão, deixando as laterais penduradas. Depois passe para uma das laterais da cama (ainda na parte do fundo) agarre nas bainhas do lençol e da colcha que estão penduradas, cerca de 30 centímetros do chão, levante-as com uma mão criando um triângulo, e com a outra mão meta a parte inferior do triângulo debaixo do colchão.

Passo 3

Dobre o restante topo do triângulo para baixo outra vez, para que o lençol e a colcha formem uma prega diagonal.

Passo 4

Segurando a prega firmemente, meta-a debaixo do colchão, alisando os vincos que se formem. Repita os mesmos passos nos restantes cantos da cama.

Passo 5

Na parte da cabeceira da cama, dobre a colcha e o lençol que está debaixo desta para baixo alguns centímetros, meta os lados debaixo do colchão, alisando os vincos que possam ficar no topo. Coloque as almofadas.

Desodorizantes de WC e não só baratos!!

Aromas como limão, lavanda e óleos essenciais, são a base dos desodorizantes da casa de banho. Por vezes, o spray desodorizante que se usa no WC é quase pior do que o cheiro que lá está. Para além disso, existem químicos que se podem evitar, criando desodorizantes e formas de eliminar os maus odores, mais baratas e ecológicas.

Quando existe um cheiro persistente na casa de banho, e se não for apenas relacionado com o uso da casa de banho em si, então o ideal é contratar um canalizador, porque pode tratar-se de fugas de canos ou ligações mal feitas. Por isso, nestes casos, um desodorizante de casa de banho não poderá substituir o trabalho de um bom canalizador. Ter um sistema de exaustão com ventoinha ajuda sempre, pois, ajuda a evitar os cheiros de rotina desagradáveis, prevenindo o crescimento e acumulação de bolor, que também produz maus odores.

• O ambientador elétrico contém perfumes químicos, mas o conceito de um difusor elétrico de perfume é bom. Quando um acabar, lave o frasco, e encha-o com água e algumas gotas de óleo essencial à sua escolha e obterá um ambientador ecológico.
• Adicione às lascas de cedro do pot-pourri, algumas gostas de óleos essenciais, como lavanda ou limão, e disponha numa taça ou em saquinhos de linho. O aroma do pot-pourri será muito mais intenso e durará mais.
• O seu tubo do papel higiénico pode também ser um ambientador. Adicione algumas gotas de óleo essencial à parte de dentro do tubo, e terá um ambientador original sem ter de usar outros utensílios. Para além disso, sempre que usar o papel, com o movimento do rolar libertar-se-á mais aroma, bem no momento certo.
• Antes de fazer o “nº 2”, coloque algumas gotas de óleo de eucalipto na sanita. Quando descarregar o autoclismo o cheiro desaparecerá.
• O bicarbonato de sódio absorve odores, por isso, coloque-o em frascos de vidro já lavados e secos, e verta algumas gotas de óleos essenciais nos mesmos. Tape com papel de embrulho perfurado, e prenda-o com um elástico. Opcionalmente, pode perfurar as tampas metálicas dos frascos. Desta forma, terá o bicarbonato de sódio que absorve os maus odores e os óleos essenciais que perfumam o WC.
• Coloque pauzinhos de incenso por cima da zona da sanita, sempre que a usar, acenda um pauzinho.
• Pegue em algumas bolas de algodão, verta algumas gotas de óleos essenciais e coloque-as num recipiente aberto, no armário do WC.
• Coloque folhas ou até ramos de eucalipto na casa de banho, são excelentes desodorizantes, sendo até eficazes com o odor mais persistente do WC.

Caso prático de comer saudavel e barato

Caso prático. Analisem esta lista de supermercado económica, variada e saudável e veja como podem, com menos de €40, confeccionar 7 refeições diferentes para duas pessoas.

• 2 latas de atum – €1,58
• 1 pacote massa espirais tricolor (500 gr) – €0,99
• 1/2 dúzia de ovos classe XL – €0,53
• 1 embalagem de legumes congelados mistura chinesa (500 gr) – €1,67
• 1 embalagem de tomate cherry (250 gr) – €1,39
• 1 lata de milho (300 gr) – €0,54
• 2 hambúrgueres de soja – €4,89
• 1 embalagem de queijo fatiado magro (200 gr) – €1,99
• 2 queijos frescos magros – €1,24
• 2 iogurtes naturais – €1,19
• 1 embalagem de pão pita integral (6 pitas) – €1,79
• 2 postas de salmão – €4,99
• 1 kg de batatas – €0,79
• 1 embalagem de bife de frango (500 gr) – €4,15
• 1 embalagem de bife de novilho (500 gr) – €6,50
• 1 alface (500 gr) – €0,60
• 1 lata de cogumelos laminados (355 gr) – €0,80
• 1 lata de tomate pelado (390 gr) – €0,39
• 1 pacote arroz integral (1 kg) – €1,49

______________

Total: €37,51 

• Refeição 1: salmão grelhado com batata assada em folha de alumínio e molho de iogurte natural
• Refeição 2: bife de frango às tiras, salteado com legumes de mistura chinesa e arroz integral
• Refeição 3: bife de novilho grelhado e massa com molho de tomate pelado e cogumelos
• Refeição 4: hambúrgueres de soja grelhados com uma fatia de queijo, alface e tomate cereja em pão pita
• Refeição 5: salada de massa (fria ou quente) com atum, ovo cozido, milho e queijo fatiado
• Refeição 6: omeleta com tomate cereja e queijo, com arroz integral e/ou salada de alface com molho de iogurte
• Refeição 7: as sobras dos bifes de novilho ou de frango podem ser salteados com os restantes legumes de mistura chinesa e utilizados para rechear o resto do pão pita

Capa de sofá - Passo a passo

A primeira coisa que deves pensar é no tecido que queres, na cor e no material, ele deve combinar com o teu ambiente. Os especialistas indicam que deve ser usada sarja peletizada, pois não encolhe na lavagem e dura mais tempo. Mas vai do teu gosto e da sua criatividade.
O segundo passo é medir o seu sofá. Para facilitar, divida ele em pequenas áreas.

Para criar a tua capa de sofá você vai levar pouco mais de um dia, trabalhando em alguns períodos, e vais precisa de alguns materiais:
- Linha de algodão, tesoura e fita métrica;
- Tecido escolhido. O preço pode variar bastante, então faz uma pesquisa antes.
Agora é hora de colocar as mãos na massa e criar a tua nova decoração da sala de estar. Ah, essa dica serve também para poltronas, camas, e até outros móveis que queiras proteger. Vamos lá ao passo a passo:

1. Mede o teu sofá conforme as áreas do desenho ilustrativo acima;
2. Corta o tecido que comproas-te para a capa de acordo com as medidas dessas áreas, lembra-te de deixar um pouco de sobra, cerca de 2cm, para as costuras. Para a parte do acento e encosto, deixa um pouco mais de sobra para prender no vão desses espaços do teu sofá;
3. Coloca cada pedaço sobre sua respectiva parte do sofá e corte as sobras necessárias;

4. Podes usar moldes de papel para as áreas mais irregulares, isso ajuda-te a cortar o tecido no tamanho certo;
5. Costura o assento e o encosto, e depois os braços e plaquetas. Uma costura dupla ajuda a capa a resistir ainda mais;
6. Podes colocar um fecho, que facilita na colocação da capa. Para colocá-lo, deixa um espaço de 4cm nos tecidos das costas do sofá;

7. Com o fecho virado do avesso, costurea um dos lados na borda do tecido. Vira e faz uma dobra esconder o fecho. Repete o processo do outro lado;
8. Costura as costas no resto da capa, deixando a abertura do fecho embaixo;
9. Coloca a capa sobre o sofá e risca a barra com um lápis;

10. Utiliza o risco como guia para cortar o tecido, mantendo de 3 a 5 cm de margem;
11. Para o acabamento da barra, dobra o tecido (escondendo a beirada até o limite do traçado) e costura;
12. Para reforçar a costura e fazer a capa durar ainda mais, passa novamente a máquina a cerca de 3 mm da costura original em todas as áreas de junção de tecidos.

Emagrecer com CHIA

Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis. A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, conta que essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. "Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento", explica.

Todos os dias 30m antes das refeições toma uma colher de chá de chia e beba um copo de agua

A agua juntamente com as sementes de CHIA vai formar um gel que ocupará o lugar da comida no estomago fazendo com que comamos menos!!

Optimo não é?

 

Efeito barriga lisa
A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga lisa!

Combate a celulite e as rugas
Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite.

Modera o apetite
O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, o que dá sensação de saciedade.

Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso. Mas atenção: isso só funciona para quem bebe bastantes líquidos (pelo menos 2 litros por dia).

Controla a ansiedade
De acordo com pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a semente de chia reduz os níveis de ansiedade e contribui para o combate à depressão. Isso ajuda a controlar a gula.

Previne doenças
A semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão alta, triglicérides, colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a osteoporose. Alguns estudos indicam que a chia também atua contra o cancro de mama.

Beringelas Recheadas BIMBY

Ingredientes

 

2 beringelas

1 lata de polpa tomate

3 latas de atum

20 gr azeite

1 colher chá sal

250 gr legumes chineses (compro congelados marca continente)

1 lata pequena de cogumelos laminados

Óregãos q.b.

 

Tempo: 40 minuto(s)

Quantidade: 2 pessoa(s)

Dificuldade: Fácil

Modo de Preparação:

Cortam-se as beringelas ao meio e retira-se a polpa. Coloca-se os legumes e cerca de 100 gr da polpa da beringela cortada aos quadradinhos no copo juntamente com o sal 6 mins/100º/vel 2 colher inversa.Junta-se o tomate, azeite e oregãos 8 mins/100º/vel 1. Quando faltar cerca de 2 mins, adicionar o atum e os cogumelos.Rechear as beringelas com o preparado e levar ao forno 200ºC durante 25 mins. Pode polvilhar com queijo ralado.

ortam-se as beringelas ao meio e retira-se a polpa. Coloca-se os legumes e cerca de 100 gr da polpa da beringela cortada aos quadradinhos no copo juntamente com o sal 6 mins/100º/vel 2 colher inversa.Junta-se o tomate, azeite e oregãos 8 mins/100º/vel 1. Quando faltar cerca de 2 mins, adicionar o atum e os cogumelos.Rechear as beringelas com o preparado e levar ao forno 200ºC durante 25 mins. Pode polvilhar com queijo ralado.

Retirado aqui

Arroz Sushi com sardinhas despidas em tomate BIMBY

 

Ingredientes

• 2 latas de conserva de Sardinhas Despidas em Tomate
• Arroz Sushi Oriente
• Azeite
• Flôr de Sal

Tempo: 15 minuto(s)

Quantidade: 4 pessoa(s)

Dificuldade: facil

Modo de Preparação:

No copo da Bimby coloca-se o cesto com o arroz.
Tempera-se com um fio de azeite e umas pedras de flôr de sal.
Adiciona-se 800 gr. de água.
Programa-se 12 min., temp. 100º, vel. 4.

Retira-se o cesto de dentro do copo, escorre-se bem e deixa-se arrefecer um pouco.
Coloca-se depois o arroz em moldes, os que usei são moldes para sushi da Tupperware.
Desenforma-se e coloca-se num prato de servir.
Por cima de cada um coloca-se uma sardinha em molho de tomate.
Coloquei ainda uma rodela de tomate berry e um pouco de queijo fresco em creme.
Servi com uma salada de alface com lascas de queijo.

retirado aqui...

Queijo Fresco BIMBY

Queijo Fresco BIMBY

Ingredientes:
1000 g. leite do dia
100 g. leite em pó gordo
25 gotas de coalho liquido (sumo de limão)
sal q.b

Coloque no copo o leite, o leite em pó, o sal e programe 5mn/Temp. 37º/Vel.4
Junte o coalho e misture 30 seg./vel.4
Retire para uma tigela e deixe repousar cerca de 35 mn, para ganhar consistência.
Com a ajuda da espátula, retire da tigela e coloque no cesto da Bimby, sob um prato fundo para que o soro escorra.
Deixe repousar 2 dias no frigorifico.
Após este tempo, desenforme e sirva

Pequeno Almoço: 6,81€ de diferença!

Pequeno Almoço: 6,81€ de diferença!

Os dados para os preços dos produtos, iguais em quantidade e tipo, foram retirados do site online do continente (www.continente.pt).
Apenas mais um alerta para quem ainda nao se convenceu de como pode poupar dinheiro e continuar a viver bem!

Pequeno Almoço Marca Branca:

Mistura Solúvel Continente com 20% café, 200gr - 1,99€
Pão de Forma Continente 600gr - 0,75€
6 litros de Leite Meio Gordo Continente - 2,94€
Queijo Qualidade e Frescura Continente 275gr - 1,65€
Fiambre da Perna Extra Qualidade e Frescura Continente 250gr - 1,63€
Compota de Framboesa Continente 375gr - 1,33€
Cereais Continente Bolinhas de Chocolate 625gr - 1,83€

Total Marcas Brancas: 12,12€

Pequeno Almoço Marcas Conhecidas:

Mistura Solúvel Mokambo 20% café 200gr - 2,37€
Pão de Forma Bimbo 600gr - 2€
6 Litros de Leite Meio Gordo Mimosa - 3,36€
Queijo Fatiado Terra Nostra 275gr - 2,29€
Fiambre Perna Extra Nobre 250gr - 3,13€
Compota de Framboesa Casa de Mateus 375gr - 2,09€
Cereais Chocolate Nesquik Nestlé 625gr - 3,69€

Total Marcas Conhecidas: 18,93€

Estudo retirado da net

6 Refeições para 2 com 1kg de carne picada!!

 6 Refeições para 2 com 1kg de carne picada!!

Parece imposível, mas não é!
Quando for as compras peça para lhe picarem 1kg de rojões magros de porco.

Divida a carne em dois.

Com a primeira metade faça 8 hamburguers para congelar - Dá para 2 ou 3 refeições.

Com a restante carne prepare uma bolonhesa.

 E com essa bolonhesa faça:

Courgette recheada (1) - uma refeição para 2

Canelonnes (10) - mais uma refeição para 2 

Lasanha pequena para 2 pessoas

cogumelos bolonheses gratinados (15) - outra refeição para 2, ou entrada num jantar de amigos
Todos estes pratos podem ser preparados e congelados, quando for para comer é apenas necessário levar ao forno a cozinhar.

Uma verdadeira economia doméstica.